Los cuidados que un cuidador presta a un familiar con dependencia por motivos de edad, enfermedad y/o discapacidad, conlleva además de una responsabilidad hacia esta persona, una serie de cambios para el cuidador además de un coste personal y de energías que conviene canalizar, no sólo para cuidar con mejores condiciones y garantías, sino para alcanzar el mayor bienestar posible como persona cuidadora.

Objetivo General

• Adquirir la información y las destrezas necesarias para alcanzar un mayor bienestar como persona cuidadora.

Objetivos específicos

• Tener un mayor conocimiento de nosotros mismos
• Aprender a cuidarse como cuidadores tanto física como emocionalmente
• Potenciar la inteligencia emocional y la gestión de emociones para un buen cuidado.
• Desarrollar estrategias y habilidades para conciliar lo personal con el cuidado de la persona dependiente.
• Conocer otros recursos de ayuda

1. EL CUIDADO DE LA PERSONA DEPENDIENTE
• Qué es cuidar.
• La relación de ayuda. Afrontar los cambios
• Organizar y planificar los cuidados del día a día
• Impactos de los cuidados en las personas cuidadoras
• Cambios en las relaciones: familiares, laborales y en el tiempo libre
• Cambios en los estados de ánimo
• Aparición de sentimientos negativos
2. EL AUTOCUIDADO DE LA PERSONA CUIDADORA
• El autocuidado como clave para un buen cuidado
• La importancia de cuidarse. El autoconocimiento
• Cuidar nuestro cuerpo: salud física
• Señales de alerta
• Hábitos saludables
• Prevención de riesgos y lesiones
• La gestión de las emociones en los cuidados:
• Pedir ayuda
• Aislamiento y soledad
• Prevenir la depresión
• Ansiedad y manejo del estrés
• Poner límites a los cuidados. Asertividad
• Beneficios y gratificación de ser cuidador
3. RECURSOS DE AYUDA
• Familia y personas de nuestro entorno: amigos, vecinos, etc
• Recursos comunitarios