Acción formativa dirigida a aquellas personas que por el desarrollo de su actividad son susceptibles de encontrarse en una situación de estrés, aprendiendo a gestionarla.

• Identificar y asimilar qué es el estrés y las situaciones que lo provocan.
• Conocer estrategias para gestionar el estrés.
• Conocer y asimilar técnicas que favorezcan el manejo del estrés.

1. QUÉ ES LA RELAJACIÓN Y QUÉ NOS OFRECE
2. EL ESTRÉS
   • Causas y situaciones que provocan estrés. Estrés positivo y estrés negativo.
   • Estrés agudo y estrés crónico.
   • Estrés y ansiedad.
3. ESTRATEGIAS Y GESTIÓN DEL ESTRÉS
4. TÉCNICAS PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS
   • Técnicas de relajación.
   • Técnica de los 3 dedos.
   • Diálogos internos o Visualización.
   • Relajación progresiva.